Шановні батьки!

Базова потреба будь-якої людини – потреба в безпеці. Тільки відчуваючи безпеку, будь-яка людина, а дитина – тим паче,  дозволяє собі працювати, діяти, тощо. Вибити опору – відчуття безпеки – означає позбавити людину життєздатності. Різниця між дорослим і дитиною – сила і досвід, реакції, дії, можливість усвідомленого вибору цих реакцій і дій.

Ми не можемо вплинути на світ – ми можемо вплинути на себе у світі і на те, яку ми формуємо проекцію у внутрішньому світі своєї дитини. 

Небезпека може виникнути з будь-якої ситуації, тому діти дуже часто задають питання, на які батьки не дуже хочуть відповідати, тому що самі часто не знають відповідей. Варто дізнаватися реальну картину та говорити з дітьми чесно, відверто й у доступній формі.

"Принцип: йдемо від меншого до більшого, говоримо та пропонуємо дії, завершуємо грою та відчуттям безпеки. Кожна розмова на тривожну тему має супроводжуватися запропонованими діями та реагуванням," – наголошує психолог Світлана Ройз.

Також слід обговорити з дітьми, як треба поводитися під час певних тривожних  подій. А батькам треба звертати увагу на дивні зміни у поведінці дитини, які вказують на стрес: зниження апетиту, погіршення сну.

Треба з'ясувати, що тривожить дитину, сказати, що ти про це вже знаєш. Не треба відповідати на питання довгими розповідями. Не треба розказувати більше, ніж питає дитина. Це не повинно бути залякуванням. Дитині потрібно пояснити, що треба робити у надзвичайних ситуаціях, 

Якщо допомога у подоланні тривожності  та стресу потрібна вам,  необхідно: говорити про свої почуття з тим, хто готовий вислухати та підтримати, не залишатися на самоті, продовжувати займатися буденними справами (можна малювати, ліпити, задіювати дрібну моторику), використовувати дихальні вправи, провітрювати приміщення, не перевантажувати себе новинами, серед них багато фейкових, що не сприяє подоланню тривоги та заспокоєнню.

Тож перше: структурувати життя, привести його до певного розпорядку, розробити послідовність дій.  Друге: підтримка нормального фізичного стану: наявність їжі, води, базових зручностей.  Третє: доступ до достовірної інформації, зв’язок із зовнішнім світом, щоб не втрачати розуміння ситуації. Четверте: не забувати про повсякденні речі - це запорука спокою.

Користуйтеся офіційними та перевіреними джерелами інформації. Найбільша небезпека – це паніка, тож зберігайте спокій та виваженість.